在柔术中，腰带是等级、学科掌握程度和实现运动目标进步的象征。除此之外，腰带还可以让您在训练或表演时将“gi”（或柔术和服）保持在适当的位置。柔术腰带的打法有多种，但最常见的是经典柔术结和空手道（或跆拳道）结。柔术结制作起来很快，非常适合日常使用。空手道（或跆拳道）结稍微复杂一些，在比赛期间需要使用。

1.将腰带平放在腹部

双手抓住腰带，将其平放在腹部。确保皮带标签朝外，而不是朝向您。将腰带放在臀部和肚脐之间的中间。

调整皮带并检查两端长度是否相同。

2.拉紧身体周围的带子

双手握住腰带的一端，将腰带从背后穿过时将其拉紧。用另一只手抓住两端，使腰带穿过您的背部。

3.将两端带到前面

将双手放在身前，以便拉紧背后的腰带。如有必要，调整皮带，使两端长度相同。

4.将右端穿过左端

交换双手，以便每只手握住皮带同一侧的末端。

原本是右端的皮带末端现在将位于您的左手上。同样，原来留下的一端现在将在你的右手中。

5.将顶端穿过皮带其余部分的下方

抓住皮带位于其他皮带之上的部分（用左手），然后将其穿过皮带的所有环下方，绕过腰部。将其塞入，使其穿过底部并从腰带上方露出。

腰带的这一部分现在将是最靠近您腰部的部分。

6.将右端绕左端一圈

形成环时，将底端穿过两个皮带环之间的空间。每只手抓住一端并向相反方向拉动以拉紧结。您已准备好采取行动！