该文档提供了一系列关于露出活动的任务和挑战，强调在安全环境中进行露出的重要性。内容包括初级到高级的露出任务，涉及不同场景和技巧，以帮助参与者克服羞耻感并增强自信。文档还提醒参与者在露出时需谨慎并考虑自身接受度。

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